S’initier au yoga, Nadège Lanvin

S’initier au yoga Découvrez dans ce mini-guide très complet ; – L’origine du yoga et ses principes fondamentaux : une pratique corporelle et spirituelle, avec une éthique simple ; – Ses constituants : les postures (asanas), les respirations (pranayama) et la méditation. – Les familles de postures : flexions, extensions, inclinaisons latérales, appuis, inversions, équilibres. – Une trentaine de postures détaillées et illustrées : avec pour chacune, son effet sur l’organisme, sa description précise et d’éventuels aménagements. Le yoga, c’est pour vous !